검색결과

  • 홍삼, 월드컵 응원하느라 지친 몸에 그만

    체력 소모가 심한 여름이다. 무더위가 갑자기 찾아온 데다 늦은 밤 시간대에 진행되는 월드컵을 보느라 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 수면 시간이 부족하면 우리 몸은 스트레스를

    중앙일보

    2010.06.28 00:02

  • 비타민 B 먹고 웃으며 살래요? 술·담배하며 멋대로 살아갈래요?

    [중앙포토]중년 남성 건강의 발목을 잡는 주범은 음주·흡연·운동부족 등 나쁜 생활습관. 여기에 스트레스가 더해지면 ‘불난 집에 기름을 붓는 격’이 된다. 최근 ‘세로토닌’이 주목받

    중앙일보

    2010.04.19 06:35

  • [3·26 천안함 침몰] “현 상황서 잠수는 곧 죽음과의 싸움”

    [3·26 천안함 침몰] “현 상황서 잠수는 곧 죽음과의 싸움”

    ◆신진수(37·왼쪽) 경장=인천해양경찰서 122구조반장. 1992년 ~ 2002년 3월 해군 UDT대원. 2002년 4월 ~ 2008년 3월 인천해양경찰서 특공대. 2008년 3월

    중앙일보

    2010.04.01 02:13

  • [헬스코치] 만성피로에 시달리는 직장인들에게 필요 한 것

    [헬스코치] 만성피로에 시달리는 직장인들에게 필요 한 것

    성장센터 키네스 대표원장김양수 박사종합검진에서도 몸에는 아무 이상이 없다고 하는데 잠을 자도 좀처럼 피로가 풀리지 않고, 자주 머리가 아프고, 휴일이 되어도 꼼짝 하기가 싫다는 4

    중앙일보

    2010.01.20 08:54

  • [헬스코치] ‘삐콤씨’ ‘아로나민 골드’ 주성분이 듬뿍 들어있대요

    [헬스코치] ‘삐콤씨’ ‘아로나민 골드’ 주성분이 듬뿍 들어있대요

    박태균 식품의약전문기자 전력 공급이 중단되면 공장이 가동을 멈추고 연료가 떨어지면 자동차가 멈춰선다. 이처럼 우리 몸의 ‘배터리’가 소진되는 것이 피로다. 신체의 배터리를 방전시키

    중앙일보

    2009.12.17 10:05

  • [신준식의 자세가 건강이다] 같은 자세로 오래 서 있으면

    점원·간호사·선생님·건축현장직·경찰관…. 오래 서 있는 직업들이다. 한 자세로 오래 서 있으면 걸을 때보다 왜 빨리 피곤해질까. 장시간 자세가 고정되면 해당 부위의 혈류량이 저하

    중앙일보

    2009.08.17 00:28

  • '미녀 검사' 남현희에 내린 한마디 처방에 '자신감 1위'

    '미녀 검사' 남현희에 내린 한마디 처방에 '자신감 1위'

    한국스포츠가 2008 베이징 올림픽에서 애초 목표로 했던 '금메달 10개-종합 10위'의 초과달성을 앞두고 있다. 중앙SUNDAY는 열악한 환경 속에서도 우리나라 대표팀이 선전할

    중앙일보

    2008.08.24 08:15

  • 3차원 영상 분석 또 분석 장미란 ‘금빛 자세’ 찾았다

    3차원 영상 분석 또 분석 장미란 ‘금빛 자세’ 찾았다

    4년마다 열리는 올림픽은 지구촌 최대의 축제다. 특히 이번 베이징 올림픽에선 연일 세계신기록이 쏟아지며 세계인의 이목을 집중시키고 있다. 평준화되는 체격 조건과 심화되는 경쟁 속

    중앙선데이

    2008.08.23 23:59

  • 알고 타면 더 좋은 ‘자전거 운동’

    알고 타면 더 좋은 ‘자전거 운동’

    휴일 강변의 자전거 도로에 나가보면, 최근 몇 년 사이에 자전거를 타는 사람들이 크게 늘었음을 알 수 있다. 조깅이 무릎관절에 부담을 주고, 걷기가 다소 단조로운 느낌의 운동이라면

    중앙일보

    2008.07.24 17:52

  • 종아리 이야기 ①

    종아리 이야기 ①

    “다리가 붓고 통증이 있어요” 자신의 컨디션이나 체력에 맞지 않게 과하게 운동을 한 경우에도 다리가 붓고 통증이 생기지만, 특별히 운동을 하지도 않았는데도 같은 증상을 호소하는 사

    중앙일보

    2008.02.25 10:40

  • 다리의 ‘쥐’를 잡자

    다리의 ‘쥐’를 잡자

    종아리의 생기는 '쥐' 는 의학적으로 근육이 갑자기 수축성 경련을 일으키는 것을 말한다. 다리의 쥐가 생기는 원인은 근육경련이다. 다리의 쥐는 잠을 자는 도중, 기지개를 펴거나,

    중앙일보

    2008.01.23 11:30

  • [Walk holic] 겨울철 걷기의 친구 ‘따스한 물’

    [Walk holic] 겨울철 걷기의 친구 ‘따스한 물’

    제대로 걷고 제대로 마셔야 운동효과도 제대로 난다. 운동을 하면 체온이 올라가고 땀을 많이 흘려 탈수 현상이 일어난다. 이를 막기 위해서는 충분히 수분을 공급해 줘야 한다. 다이

    중앙일보

    2007.12.13 15:15

  • 6시간 내내 뛰는 '수퍼 쥐'

    6시간 내내 뛰는 '수퍼 쥐'

    6시간 동안 쉬지 않고 달릴 수 있는 놀라운 체력의 수퍼 쥐(사진)가 탄생했다. 사람으로 치면 사이클 황제 랜스 암스트롱이 산악자전거를 타고 430㎞ 길이의 피레네 산맥을 휴식 없

    중앙일보

    2007.11.09 04:58

  • 등산 갔다 큰코다치지 않으려면…근력 미리 키우고 체력별‘맞춤 산행’을

    등산은 강도 높은 체력과 정신집중을 요구하는 고된 운동이다. 안전사고에 대비한 충분한 준비과정이 필요하다.시리도록 짙푸른 녹색의 여름 산은 유혹적이다. 활엽수로 뒤덮인 산속에서

    중앙일보

    2007.08.12 16:02

  • 여름 운동, 물 자주 마시고 쉬엄쉬엄

    후텁지근하고 무더운 여름, 가만히 앉아만 있어도 온몸이 축 처지는 느낌이다. 이즈음, 심신을 상쾌하고 건강하게 만들어 주는 묘방은 역시 운동이다. 하지만 복병도 있다. 장마 지고

    중앙일보

    2007.07.08 15:25

  • 건강운동, 건강 길라잡이 - 여름철 운동

    여름에 운동을 할 때는 체온이 평소보다 더 높아지기 때문에 많은 땀을 흘리게 된다. 운동 때 쉽게 피로를 느끼게 되고, 운동 능력도 떨어지는 것을 경험할 수 있다. 일반적으로 적절

    중앙일보

    2007.07.02 15:09

  • 고등어·참치·연어·꽁치·장어…좋아도 일주일에 두마리만 먹자

    불포화지방산 오메가-3, DHA, EPA가 많아 천혜의 식품으로 불린다. 등푸른 생선은 바다 밑에 사는 흰살 생선과는 달리 바다 표면 가까운 곳에 살기 때문에 물살에 따라 이리저리

    중앙일보

    2007.03.28 07:59

  • [박태균 기자의 약선] 춘곤증 치료제 냉이

    [박태균 기자의 약선] 춘곤증 치료제 냉이

    봄이 되면 병든 닭처럼 꾸벅꾸벅 졸고, 온몸이 나른한 '병 아닌 병'이 유행처럼 번진다. 이른바 춘곤증이다. 1~3주면 회복하는 일시적 현상이긴 하지만 직장인.학생에겐 매우 괴로운

    중앙일보

    2006.03.10 10:07

  • [박태균기자의약선] 춘곤증 치료제 냉이

    [박태균기자의약선] 춘곤증 치료제 냉이

    봄이 되면 병든 닭처럼 꾸벅꾸벅 졸고, 온몸이 나른한 '병 아닌 병'이 유행처럼 번진다. 이른바 춘곤증이다. 1~3주면 회복하는 일시적 현상이긴 하지만 직장인.학생에겐 매우 괴로

    중앙일보

    2006.03.09 17:41

  • 세계는 지금 자원 전쟁 중 5. 식량자원의 또 다른 얼굴

    세계는 지금 자원 전쟁 중 5. 식량자원의 또 다른 얼굴

    미국 네브래스카주 블레어에 있는 카길의 공단 전경. 옥수수에서 폴리머를 만드는 네이처웍스를 비롯, 여러 연관시설들이 들어서 있다. 원유에서 각종 석유화학 원자재를 뽑아내는 것처럼,

    중앙일보

    2006.02.01 19:22

  • [행복한 달리기] 3. '달림이' 몸 만들기

    [행복한 달리기] 3. '달림이' 몸 만들기

    이번 회에는 한국체육대에서 육상팀을 지도하고 있는 김복주(경기지도학과.사진)교수의 과학적이고 체계적인 달리기 훈련 노하우를 소개합니다. 대한육상경기연맹 이사이기도 한 김교수는 엘

    중앙일보

    2004.04.13 20:12

  • 다이어트 운동에 관한 잘못된 상식

    다이어트를 시작하게 되면 가장 먼저 선행해서 하는 일이 바로 식이조절과 운동이다. 그도 그럴것이 이 두 가지는 다이어트의 가장 기본적인 원칙이 된다. 건강상에 큰 문제가 없는 사람

    중앙일보

    2003.08.13 16:47

  • 근육통에 대한 전통 약초약국 처방

    평상시에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 조깅, 테니스, 배구, 축구 등 심한 운동을 하게 된다든지 심한 노동을 하게 되면 많이 움직인 근육에 통증을 느끼는 이른바 "알"(?) 배

    중앙일보

    2003.04.22 18:03

  • [베링거 인겔하임] 인삼 함유된 종합비타민 출시

    다국적 제약기업인 베링거 인겔하임이 인삼과 21종의 비타민.미네랄이 함유된 종합영양제 파마톤을 선보였다. 인삼의 유효성분인 15종류의 진세노사이드 집합체로 G115라는 성분을 만들

    중앙일보

    2002.07.19 16:50

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